1. 주 3회 프로그램인데 매일매일 해도 되는지, 그리고 한 번 뛸 때마다 2번 정도 반복해도 될까?
(한 프로그램을 2일/2일/3일 해도 되는지 궁금하고 한 번 뛸때 2번 반복해서 50-60분 채워야 할 것 같은 강박이 있어..🫠🫠)
+ 아 또 나는 운동목적이 체중 감량 + 코어 강화거든 디스크가 있어서 허리가 아파... 러닝같이 뛰는 류가 허리에 좋다고 해서 시작하는 것도 있어. 이런 면에사 런데이로 효과가 있는지 궁금해
(한 프로그램을 2일/2일/3일 해도 되는지 궁금하고 한 번 뛸때 2번 반복해서 50-60분 채워야 할 것 같은 강박이 있어..🫠🫠)
+ 아 또 나는 운동목적이 체중 감량 + 코어 강화거든 디스크가 있어서 허리가 아파... 러닝같이 뛰는 류가 허리에 좋다고 해서 시작하는 것도 있어. 이런 면에사 런데이로 효과가 있는지 궁금해