7시에아침
8시-12시까지 운동 (이동시간/준비시간포함임 오래하는거아님)
12시-1시사이 점심
3시반쯤 단백질쉐이크
6시쯤 저녁인데
단백질이모자라서 간식으로 쉐이크먹는데 괜찮지? 과체중인데도 살이안빠져셔.. (›´-`‹ ) 다방식으로 기초이상 채우고있음 간식이문젠가해서
7시에아침
8시-12시까지 운동 (이동시간/준비시간포함임 오래하는거아님)
12시-1시사이 점심
3시반쯤 단백질쉐이크
6시쯤 저녁인데
단백질이모자라서 간식으로 쉐이크먹는데 괜찮지? 과체중인데도 살이안빠져셔.. (›´-`‹ ) 다방식으로 기초이상 채우고있음 간식이문젠가해서