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잡담 간식으로 단백질쉐이크먹는거 별로야?
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/3213500580
2024.05.03 07:39
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 7시에아침

8시-12시까지 운동 (이동시간/준비시간포함임 오래하는거아님)


 12시-1시사이 점심


 3시반쯤 단백질쉐이크


 6시쯤 저녁인데 


 단백질이모자라서 간식으로 쉐이크먹는데 괜찮지? 과체중인데도 살이안빠져셔.. (›´-`‹ ) 다방식으로 기초이상 채우고있음 간식이문젠가해서

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