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무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/3212116283
2024.05.02 10:01
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점심은 구내식당에서 먹는데 단백질 거의 없고 탄수랑 지방 많아...

일반식이 700칼 정도는 되겠지?


아침: 닭가슴살 100g

간식: 바나나 (운동가기전

저녁: 밥 180g 토마토 1개, 양배추 100g, 닭가슴살 110g, 굴소스 조금

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