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다이어터들아, 다들 운동량 몇에 기초+몇 먹어?
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무명의 더쿠
https://theqoo.net/diet/3210817390
2024.05.01 13:13
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난 주 4~5회 근력 40분+유산소 30분, 먹는 건 기초+250정도 먹는데
둘 비율이 적당한건지 잘 모르겠어서 다들 어느정도인지 궁금해
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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