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질문 맨몸 홈트로 근육 증량 가능해?
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/3206256941
2024.04.28 17:03
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나 무릎 안 좋은 멸치임 PT는 비싸서 못 받고

닭찌랑 밥 열심히 먹으면서 매일 30분씩 맨몸 홈트 할 생각인데


감량 목적X 다리 근육 키우기O 목적이거든

맨몸 홈트로 짱짱 다리 가능하냐..?ㅠㅠ


참고로 스쿼트는 무릎 때문에 못해..

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