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유지어터들 기초+얼마먹고 운동 얼마나하는지 공유해줘!!
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무명의 더쿠
https://theqoo.net/diet/3204375760
2024.04.27 17:05
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나도 이제 유지로 전환하고파,, 식단은 적당히 일반식 먹어??!!
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다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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