메뉴 건너뛰기

잡담 트레이너가 요새 프리웨이트 중심으로 가르쳐주는데
729 0
2024.04.26 19:16
729 0
기구는 피티 오래해서 같이 많이 해봤고 이제는 어느정도 코어랑 자세가 잡혔으니 프리웨이트로 좀 세부적으로 해보자고해서 하고있거든? 근데 진짜 재밌음ㅋㅋㅋ 운태기 올쯤에 다시 재미들림


기구로 하는 것도 물론 좋은데 프리웨이트만의 맛이 있다고 느낀게 바벨이야 집에 없지만 덤벨은 구비해놔서 집에서도 혼자 하기 좋고 밴드나 긴 봉 가지고 하는 방법도 알려줘서 뭔가 내 자신이 마치된것 같아 손오공.......


기구로 했던 동작을 단순히 바벨 덤벨 밴드 등 이용해서 똑같은 효율 내는 법 알려주는데 포즈나 방법도 진짜 다양함!

이렇게 해도 같은 부위에 자극이 느껴지는구나? 해서 신기하기도 하고 좋당ㅋㅋㅋㅋㅋ그리고 트레이너들 신종고문 왜케 잘만들엌ㅋㅋㅋㅠㅠㅠㅠㅠㅠ자기가 이름도 지어 그런 운동ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

회원님 혹시 00스쿼트라고 들어보셨어요? 제가 지었어요 이름 ^^

그리고 그 이름은 단어 자체도 딱 개힘들것같은 단어임




목록 스크랩 (0)
댓글 0
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기

번호 카테고리 제목 날짜 조회
이벤트 공지 [ 삼성전자 X 더쿠 ] 덕질은 갤럭시💙 덬들의 오프 필수템, 해외 스케줄도 Galaxy S24와 함께! 2 05.04 71,068
공지 ▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀ 04.09 1,009,736
공지 공지접기 기능 개선안내 [📢4월 1일 부로 공지 접힘 기능의 공지 읽음 여부 저장방식이 변경되어서 새로 읽어줘야 접힙니다.📢] 23.11.01 3,555,381
공지 비밀번호 초기화 관련 안내 23.06.25 4,315,442
공지 ◤더쿠 이용 규칙◢ 20.04.29 20,697,786
공지 성별관련 공지 (언급금지단어 필수!! 확인) 16.05.21 21,828,245
공지 스퀘어 📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 117 21.05.06 198,203
공지 스퀘어 다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 57 21.05.02 215,619
공지 스퀘어 기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 136 21.04.19 258,357
공지 팁/성공기 간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 66 20.05.11 165,633
모든 공지 확인하기()
329074 잡담 아랫배만 나온건 어떻게 빼야해? 20:49 5
329073 잡담 싸이클 타면 무릎 위 앞벅지? 아픈거 맞아? 20:41 8
329072 잡담 그릭요거트로 치케 만들었는데 뭔가 푸석해.. 뭐가 문제지?? 2 20:35 17
329071 잡담 생리첫째날 미친듯이 먹어재꼈는데 괜찮겠지이? 1 20:33 25
329070 잡담 워치에 뜨는 소모칼로리 찐이야? 1 20:32 18
329069 잡담 애사비 탄산에 타서 마셔도 됨?? 1 20:29 8
329068 잡담 단백질단백질 하다가 단백질,지방 과다 섭취해부렀다 20:19 52
329067 잡담 오늘 회사 너무 스트레스 받아서 못 참고 탄수 와앙 20:17 17
329066 잡담 절식하면 입냄새? 속냄새? 장난아니구나;; 20:16 55
329065 잡담 회사근처에 프레퍼스있는거 너무 좋다 20:14 16
329064 잡담 가슴실종사건 일어남 2 20:14 74
329063 잡담 샐러드도 두그릇먹으면 배부르구나 20:13 11
329062 잡담 얘드라 저메추해줘 1 20:04 16
329061 잡담 아니 캐러멜팝콘 칼로리 미쳤네;;;; 2 20:02 58
329060 잡담 단백질쉐이크 자주 먹는거 안좋아? 1 19:58 61
329059 잡담 닭볶음탕말야 닭가슴살로만하고 설탕안넣으면 다이어트식일까? 1 19:56 53
329058 잡담 나 살 너무 쪘는데 모두의 앞에서 나서야하는 순간이 왔갸든..? ㅅㅂ 마인드컨트롤 어케함...? 1 19:55 65
329057 잡담 나 헬스장 인생 처음 끊었는데 3 19:52 70
329056 잡담 입심심하고 단거땡길때 냉동블루베리에 알룰로스뿌려먹어봐 19:51 20
329055 잡담 나는 다이어트를 성공(?)한 지금도 먹는걸 참는편이라 괴롭다 3 19:51 97