메뉴 건너뛰기

잡담 타고나길 체력 약한 인자약덬들 운동 빈도 어케가져가?
452 2
2024.04.26 12:34
452 2
나 시간 만수르 돼서 하루에 요가 한타임 헬스 한시간반 싸이클 30분 타는데 3일에 한번 꼴로 컨디션 바닥나

그래도 한나절 쉬면 조금 나아져서 운동 주5일 가긴 하는데

컨디션 바닥날 정도로 하는게 맞나..

참고로 밥은 개잘먹음

목록 스크랩 (0)
댓글 2
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기

번호 카테고리 제목 날짜 조회
이벤트 공지 [💦바이오더마 X 더쿠 💦] 내 피부 수분이끌림! 컨디션 2배 끌올! <하이드라비오 에센스로션> 체험 이벤트 462 05.06 13,871
공지 ▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀ 04.09 933,804
공지 공지접기 기능 개선안내 [📢4월 1일 부로 공지 접힘 기능의 공지 읽음 여부 저장방식이 변경되어서 새로 읽어줘야 접힙니다.📢] 23.11.01 3,468,864
공지 비밀번호 초기화 관련 안내 23.06.25 4,232,113
공지 ◤더쿠 이용 규칙◢ 20.04.29 20,642,728
공지 성별관련 공지 (언급금지단어 필수!! 확인) 16.05.21 21,731,241
공지 스퀘어 📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 117 21.05.06 197,088
공지 스퀘어 다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 57 21.05.02 215,619
공지 스퀘어 기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 136 21.04.19 255,745
공지 팁/성공기 간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 66 20.05.11 165,633
모든 공지 확인하기()
377258 잡담 걸으러 나왔더니 비오는거 실화나 ㅠㅠ 00:57 18
377257 잡담 사랑니 뺀 덬들 운동 얼마나 쉬었어? 2 00:31 37
377256 잡담 자유형 조금 할 줄 아는데 1대1 레슨 받는 거 어때? 00:25 15
377255 잡담 허리 40 넘는 덬 운동복 뭐 입니 05.06 39
377254 잡담 헬스장에서 유산소(인터벌 런닝머신, 마이마운틴,스텝퍼,싸이클 돌아가면서 함)만 하면 다음날 무릎이 거의 죽어 6 05.06 147
377253 잡담 다이어트할때 땅콩버터먹는거있잖아 아침에 통밀식빵+땅콩버터도 괜찮을까?? 05.06 33
377252 질문 마이마운틴 하는 덬들중에 애플워치 차고 하는 덬들 있나? 1 05.06 40
377251 잡담 주변에서 살 많이 빠졌다는 소리를 5번이나 들었는데 1 05.06 158
377250 잡담 3주사이에 1.5키로 정도 쪄서 그런데 공복에 계단오르기 해도 ㄱㅊ??? 2 05.06 81
377249 잡담 몸에 맞는 운동 어떻게 찾아?? 2 05.06 76
377248 잡담 다들 아침으로 뭐 먹어? 3 05.06 88
377247 잡담 내일 생일인데 퇴근후 쿠우쿠우 승인해줄거야? 2 05.06 64
377246 잡담 도저히 못참아서 결국 몽쉘 하나 먹었어 05.06 32
377245 잡담 내일부터 열심히 해보려고 했는데 생리하네ㅋㅋㅋ 1 05.06 58
377244 잡담 공복유산소 하는 덬들 얼마나해? 7 05.06 186
377243 잡담 비빔면 두개먹고싶어 4 05.06 118
377242 잡담 골격근도 체지방도 거의 그대론데 몸무게만 늘면 붓기인가? 05.06 39
377241 잡담 기본형 싼마이 운동복살때는 1. 뮬라 2. 안다르 3. 젝시믹스 2 05.06 175
377240 잡담 오랜만에 닭가슴살 가득 먹으니까 05.06 63
377239 잡담 내일.. 일어나서.. 양배추.. 두부.. 카레... 만들기.. 05.06 109