허리디스크로 동네 헬스장에서 런닝머신으로 걷기만 하는 덬이야

주 5일 하루 4km로 정해 놓고 속도는 5~5.8 사이로 50분 정도 걷다오거든

근데 요며칠 허리가 계속 아프고 (허리 굽히고 마당 풀 뽑음 ㅠㅠ)

런닝 걷는데 정면 거울에서 나 걷는 거 보니까

내가 봐도 걷는 폼이 이상하고

오늘 아침에 통증이 너무 심해서 이러다 하반신 마비 오겠다 감이 와서 병원갔거든

 

의사는 디스크가 심해졌다고 하고

내가 의사한테 그 때 걷기 운동하라고 하셔서 저 위에처럼 걷는데

초반 25분은 아프다가 그 시간 지나면 몸이 가볍도 허리도 안아프다 운동해도 되냐고 했더니

의사는 살살하면 된다고 해

진료 마치고 바로 도수치료 받으러 갔는데

도수치료사가 체형을 먼저 봐 줬거든

와 

내가 느낀 것보다 외형적으로 봐도 어깨 허리 골반 완전 비뚤어져 있었어

살면서 이렇게 비뚤어져보긴 처음이야

목부터 발목까지 온 몸 근육이 굳어있대 ㅠㅠ 

암튼 치료 받고 왔는데

도수치료사는 디스크가 심하다고 당분간 꾸준히 도수치료 받고

런닝 걷기 하지 말래

 

허리디스크 관리 겸 살도 빼 볼까하고 이제 겨우 한 달 런닝머신 걷기했는데

암튼 저런 기본적인 운동도 자제하라고 하니 조금 당황스럽다 ㅜㅜ