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2분할로 해 아니면 3분할 혹은 4분할해??
난 보통 등 -> 팔 가슴 어깨 -> 하체 -> 상체전체 -> 하체 이런식으로 웨이트 주 5일 이상하는데 다른 덬들은 어케하는지 궁금쓰