아니면 우유나 고구마 밥 이런 음식에도 들어있는거 싹 다 계산해?

내 주변 사람들마다 말이 갈리더라고 ㅠㅠ

누구는 딱 단백질원만 계산하고 누구는 음식에 들은 단백질 싹 다 계산하공..

체중의 1.5배 먹으려고 하는디, 궁금해서 물어봐 ˙ᵕ˙