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잡담 퇴근하고 헬스할 수 있는 시간이 1시간 정도인데 웨이트/유산소 시간 어케 하는게
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2024.04.22 08:04
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효율적일까 조언 좀 해줘 

시간이 많지는 않아서....

하루는 유산소 하루는 웨이트 위주 이렇게 할까?

지금 생각하는 건 웨40 유20인데..

 

유지어터라서 그냥 적당히(?)하는게 목표임

 

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