더쿠 - 마름까지 빼려면 결국 근력운동은 필수야?

진짜 운동 너무 싫어하는데 그나마 수영엔 재미붙여서 자주 가거든

근데 근력운동은 할줄도 모르고 하기도 싫어...ㅜㅜ 혼자는 죽어도 못할 것 같은데 pt는 비싸서 조금 고민됨 그래도 다이어트 하려면 지출 감수하고 pt 받아야 할까?ㅠ

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[🫧더후 x 더쿠🫧] 감사의 달 선물도 더쿠는 더후지 (더쿠는 마음만 준비해, 선물은 더후가 할게) 5/4, 단 하루! 245	00:05	2,997
공지		▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀	04.09	809,981
공지		공지접기 기능 개선안내 [📢4월 1일 부로 공지 접힘 기능의 공지 읽음 여부 저장방식이 변경되어서 새로 읽어줘야 접힙니다.📢]	23.11.01	3,348,818
공지		비밀번호 초기화 관련 안내	23.06.25	4,124,955
공지		◤더쿠 이용 규칙◢	20.04.29	20,536,159
공지		성별관련 공지 (언급금지단어 필수!! 확인)	16.05.21	21,607,913
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 117	21.05.06	196,088
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 57	21.05.02	214,688
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 136	21.04.19	254,900
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 66	20.05.11	164,171
모든 공지 확인하기()
376965	잡담	이시간에 단백질음료 먹어도 되나..? 1	00:32	12
376964	잡담	입터짐 방지 음식 추천좀 내 추천은 생무 4	00:06	61
376963	잡담	식이 당연히 잘하고 있고 유산소 1시간 이상 하고있는데 배가 부풀어오른다면 1	00:00	76
376962	잡담	요거트 먹는거 궁금! 3	05.03	60
376961	잡담	저녁수영 다녀왔는데 가기 전에	05.03	28
376960	잡담	유산소 매일 40분 너무 적은가? 2	05.03	118
376959	잡담	파워 레그 프레스 처음했는데	05.03	42
376958	잡담	겨우 임신전 몸무게로 돌아왔는데 2	05.03	89
376957	잡담	지금 제로 아이스크림 먹 말 2	05.03	123
376956	질문	여름에 무슨 운동해?	05.03	33
376955	잡담	다이어트하고 살림꾼됨.. 1	05.03	128
376954	잡담	푸쉬업 연속20개 목표 1	05.03	61
376953	잡담	식탐이 많아진 내가 싫어 1	05.03	126
376952	잡담	열흘동안 탄수도 평소보다 많이 먹고 당도 많이 먹었는데 아직 몸무게가 그대로거든? 2	05.03	154
376951	질문	핸폰보면서 걸으면 운동의미 없오?? 4	05.03	196
376950	잡담	덬들아 식단 괜찮은지 한번 봐주겠니? ㅠ 2	05.03	61
376949	잡담	오늘 헬장가기 너무싫었는데 다방와서 칭찬받을라고 50분 하체하고옴 9	05.03	140
376948	잡담	런닝머신오래해서 발바닥쓸린거처럼 아픈데 .... 1	05.03	50
376947	잡담	스키니피그 그릭요거트맛에 벨라 초코시럽 뿌리면 요아정 초코쉘짭 되지않을까? 1	05.03	43
376946	잡담	떡볶이인척하는 비락식혜 파스타 후기 5	05.03	229

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[🫧더후 x 더쿠🫧] 감사의 달 선물도 더쿠는 더후지 (더쿠는 마음만 준비해, 선물은 더후가 할게) 5/4, 단 하루! 245

00:05

2,997

공지

▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀

04.09