이제 회복다끝나고 병원생활도 끝낫고, 주치의쌤도 내장지방관리 해야겟다하셔서ㅋㅋㅋㅋ(1년간 강박적으로 좀 살만할때마다 보양식-한식 열심히 섭취함)

다방보는데 당이랑 단백질이 중요한것같아서.. 1주일간 나름 노력을해봣거든ㅠ? 계란말이나 햄구이 정도는 녹여서 삼킬수잇는데 양배추,닭가슴살볶아본건 영무섭네ㅋㅋ 한번은 어찌저찌먹엇는데 닭가슴살 20팩시캬놓은거 먹을엄두가안나..

지겹게 먹던 뉴케어(병원에서 지내는 사람들이 많이먹는 식사대체 음료야) 는 당이 좀 많은것같구.. 일단 오늘 마트에서 또 두부랑 카스테라랑 락토프리우유 사왓는데 영막막해서 물어봐..ㅠㅠ

운동은 20분씩 주3회가 목표야! (병원에선...더해도된다함ㅋㅋㅋㅋㅋ근데 첫날하고 땀나는거 무서워서 내가 하루씩은 쉬고잇어..)

몸이 많이 굳어서 스트레칭은 매일하고있어

 혼자 다 해결해야해서 쬐끔 간단하면서  매일 챙겨먹을수잇는 방법 따로없을까....?? 병원에선 20대라 금방회복(이라기보단 정상적으로 돌아오는거)된다는데 3달정도 이럴거라고 보시더라구

아 퀘스트바는 오늘왓는데 생각보다 많이 단단하고 찐득거려서 흑흑 큰일남 이것도 음료가낫겟지?