토마토소스에 닭가슴살 볶아 먹을때도 아님 냉동소스닭주로 먹음

생모짜나 보코치니 먹으면 20~30g정도

탄수는 보통 100~150정도 통밀빵 베이글 고구마 밥 돌아가명서 먹음

점심이랑 저녁사이에 견과류랑 아메리카노 라떼 운동가는날은 단백질쉐이크나 퀘스트바 먹음

군것질 조금씩해 미니약과 한개 참크래커 한봉지 밀크클래식쌀과자 한개

기초는 1250정도 나오는데 먹는거 펫시에 넣으면 거의 1400왔다갔다하긴 하거든

이대로 계속 먹어도 될까...?