더쿠 - 근력 220 전후로 칼로리 태우고 유산소 어케 할지 봐주라~(헬린이..다이어터)

유산소는 런닝머신 언덕 걷기 16 / 4.5로 하는데 원래 20분 하거덩ㅠㅠㅠ

아니면 그래서 5.5/5로 걷는걸로 바꾸고 40분으로 하려는데 걍 차이 없을까?

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