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나 여태 단백질 섭취량 몸무게*1.8 인줄 알았네
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https://theqoo.net/diet/3188760832
2024.04.18 04:00
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그람수가 120나왔어서 멘붕왔었거든
바프 수십번+피티5년차+유지어터인 사람이 니가 선수할거냐고 ㅋㅋㅋㅋ그래서 쓸데없는거하지말고 걍 삼시세끼 단백질 추가해서먹으래 ㅋㅋㅋㅋㅋ
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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