는 제 얘기입니다...

 

당을 신경 쓰는 건 너무 당연하구요

 

다방덬들은 나트륨은 별로 신경 안 쓴다던데

난 혈압때문에 나트륨도 이제 챙기기 시작했어..

그런데 매일 생채소만 먹지 않은 이상 하루 나트륨 2000mg 넘기는 건 진짜 쉬워서 너무 힘들어

 

그리고 유제품도 엄청 좋아하는데

고지혈증 유전도 있다는 얘기 듣고 너무 착잡해졌어...

 

진짜....진짜 걍 채소만 퍼먹고 살아야 하나 싶은 수준이야

 

또 근육은 오지게 안 붙는 체질이라 일주일에 5번 운동가고

단백질도 내 체중의 1.6배는 먹고 절대 절식 안 하는데도

매일 근력 떨어지고.....

그러다보니 체지방률은 상대적으로 올라가고

너무 스트레스받아

 

그런데 스트레스도 다이어트의 적이래

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

솔직히 가족이 너무 원망스럽고 그럼.......