과체중에서 보통이 목표고 (bmi숫자 상으로 ㅇㅇ)
여태까지 2kg 감량했고 앞으로 4kg 더 빼고 싶은데
식단이랑 운동을 남들 하는거에 비하면 너무 설렁설렁했는데도 나는 버겁거든..ㅜㅜ
탄단지 열심히 지킨거 아니고 하루 칼로리 1500 맞춰서 먹고
클린식 할 자신 없어서 일단 당분부터 덜 먹으려고 과자를 하루에 두봉지 먹었다가 한봉지로 줄였어 (예시)
+ 홈트 40분정도...
(한달 반쯤 됬어!)
그런데 이상태를 계속해선 4kg 추가로 절대 못빼는거 알지만 약간의 변화라도 줘야 할거 같은데
운동을 더 빡세게 한다거나 갑자기 클린식 하는건 못할거같아서
다시 과자 한봉지에서 반봉지로 줄이고 단백질을 더 챙겨 먹어 볼까 하는데
이런건 별 유의미한 변화 없겠지?...
