더쿠 - 이거 다이어트 식단 같아? 아님 유지만 될 것 같아?

아침: 잡곡밥 150g 브로콜리 무나물 살치살 80g 고추장 약간

점심: 사과 1개, 프로틴 셰이크 1잔, 찹쌀떡(작은 사이즈) 1개

간식: 퀘바 1개

저녁: 닭가슴살햄 들어간 양배추 샐러드

폭식절식을 반복해서 살이 찐 케이스라 일단 먹고싶은거 적당히 먹으면서 양조절부터 연습하고 있어. 일단 나름 먹고픈 거 + 건강한 거 적당히 섞어서 짜봤는데... 이거 아무리봐도 살 빠질 식단은 아닌 거 같아?

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