난 한창 다이어트하고 피티 받을 때

국, 찌개 안먹는게 좋다고 트레이너한테 듣긴했는데

엄마가 맨날 나 생각해서 만들어주는데 안먹기엔 죄송+국 자체로는 칼로리 그렇게 높지 않아서

걍 먹음... 대신 양은 200g 전후로

그래서 보통 집밥 먹으면

 

밥(130~150g), 국/찌개(콩나물국, 미역국, 북엇국, 도가니탕, 청국장, 꽁치김치찌개 등), 집반찬(나물류, 멸치볶음 이런거), 닭가슴살 한 팩(+비비드치킨 소스)

 

생각해보니 김치도 걍 먹었음.

대신 저녁 가급적 7시 전에 먹고 간식 안먹기(중요)