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3일차 저녁에 pt 있어서 좀 걱정했는데 컨디션도 괜찮았고 스쿼트 무게도 잘 쳤음 칭찬받아서 기분좋게 집에와서 11시가 되길 기다리려다가 잠 듦 ㅋㅋㅋ

새벽에 깼음 배고파서 깬 건 아니고 소음때문에 깼는데

깬 김에 사골곰탕 베이스의 야채탕을 만들어 놓고 자려다가

오전 4시 30분 쯤엔가 아몬드 10알 꼭꼭 씹어먹으면서 단식을 깸 맛본다고 야채탕 국물 한 숟가락도 먹었음

아몬드도 그렇고 야채탕도 그렇고 맛있긴 했는데 다른 후기들처럼 단식을 깨고 처음 먹은 음식이 막 엄청 기억에 남는다!!! 이런 맛은 아니었음.. 

다시 잤다가 오늘 10시쯤에 일어나서 만들어둔 야채탕 한 그릇했음 다들 보식 1그릇 하면 배부르다고 하던데 난 막 배부른 느낌은 아니었고요ㅋㅋ 위가 준다는데 그건 모르겠고 막 탄수화물 디저트 이런게 먹고싶은 욕구는 없는 거 같아서 다행이라고 생각함

입에 뭐가 좀 들어가니까 좀 허해서 이것저것 집어먹음 소화력에 문제는 없는 거 같아서 생채소도 좀 먹음

하루종일 먹은 거 리스팅해보면

야채탕 몇 그릇, 견과류 한봉지, 샐러드, 방토, 계란2개, 저녁엔 소고기추가해서 다시 야채탕 몇그릇 했음

3일 내내 화장실 안 갔는데 아까 💩보고 안심함

딱딱하진 않고 물러서 수월했음

체중줄이는 목표가 아니긴 했는데 수분포함 무게가 2~3kg 정도 빠진 거 같고 눈바디는 시작 전보다 괜찮아진듯

보식을 단식일 3배로 가져가라는데 사다준 채소랑 고기 다 소진할 때까지 다시 칼로리 채우면서 클린하게 먹는 걸 목표로 하려고 다시 잘먹잘운해야지