메뉴 건너뛰기

식단/일기 한식 못잃어 덬이 오늘 아침 먹은 돼지고기 콩비지 찌개 오트밥
964 2
2023.12.13 13:34
964 2
JHledq



오트밀 30g, 돼지고기 뒷다리 분쇄육 50g, 콩비지 140g, 김치 80g

물적당히 간장으로 간도 적당히.

전자렌지에 고기 익을만큼 적당히 돌리면서 섞어주면됨.

콩비지찌개에 밥비벼먹는맛이아^^~



목록 스크랩 (0)
댓글 2
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기

번호 카테고리 제목 날짜 조회
이벤트 공지 [🌿아비브🌿] 겨울철, 거칠어진 피부 촉촉하게 보습케어✨ '아비브 부활초 세럼 & 부활초 크림' 체험 이벤트! 509 11.20 29,883
공지 ▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀ 04.09 3,710,742
공지 공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다. 23.11.01 7,539,106
공지 ◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어/핫게 중계 공지 주의] 20.04.29 25,768,198
공지 ◤성별 관련 공지◢ [언금단어 사용 시 📢무📢통📢보📢차📢단📢] 16.05.21 27,170,373
공지 스퀘어 📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 131 21.05.06 242,808
공지 스퀘어 다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 58 21.05.02 249,498
공지 스퀘어 기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 141 21.04.19 296,337
공지 팁/성공기 간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67 20.05.11 190,211
모든 공지 확인하기()
393922 잡담 예전엔 남자들이 자기 팔 만져봐라 배 주먹으로 쳐봐라 하는거 이해안됐는데 18:26 32
393921 잡담 하체 마지막 세트인데 유산소 안하고 가도 된다고 허락(?)해줘 3 18:18 26
393920 잡담 오늘 제사음식 냄새때문ㅇ ㅔ죽을거같데 18:15 16
393919 잡담 체지방 줄이는게 목푠데 유산소로 인터벌없이 하면 시간 몇분적정할까? 1 18:12 34
393918 잡담 파프리카 생으로 먹는 게 더 맛나다 18:11 7
393917 잡담 스위치온 하다 유지기 넘어오면서 금기식품 먹기 시작했는데 1 17:55 69
393916 잡담 암튼 나는 스위치온 3주 꽉채운 덬인데 제일 좋은점 17:53 41
393915 잡담 헬스장 가서 천국의계단만 하고 와도 되겠지?헬스장 처음 감 1 17:52 33
393914 잡담 고도비만 3달 동안 10kg 뺐다 1 17:48 75
393913 잡담 스위치온 3주차인데 갑자기 입터질라한다.. 4 17:41 76
393912 잡담 덬들은 다이어트 결심한 계기가 뭐야?? 9 17:28 94
393911 잡담 나 다이어트 성공하긴 한듯 1 17:28 97
393910 잡담 인터벌러닝 거의 맨날했는데 무릎 바로아래 통증이생겼어 6 17:25 79
393909 잡담 틴베이크 베이글 먹어본샤람 17:22 9
393908 잡담 스위치온 힘이 너무 없다 1 17:21 61
393907 잡담 하루에 젤리 한봉지씩 먹고싶음! 6 17:20 68
393906 잡담 스위치온 운동 필수지..? 14 17:10 172
393905 잡담 나 헬스장 가면 항상 궁금하던거 있는뎅 7 17:07 131
393904 잡담 고도비만 40일 4키로 다욧 들어간다... 4 17:00 131
393903 잡담 단쉐만 먹다가 저탄수화물식단 시작하니까 갑자기 ㅅ사 2 16:57 82