더쿠 - 비만~고도비만덬인데 기초대사량이 엄청엄청 낮은데 아침 공복으로 인터벌러닝 20분만 하는건 부족하지..?

다낭성도 있는데 피티받기에는 좀 힘들고 기구는 해도 자세가 이상해서 그런지 등운동해도 어깨만 아프고 그렇더라구ㅠㅠ 코어도 엄청 약하대서 체력부터 키우려는데 다른것도 더 하는게 좋겠지?? 혹시 추천해줄 운동 있을까??

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