더쿠 - 16:8 간헐적 단식 두달 후기

164에 68로 시작

먹는건 제한은 안하고 양을 줄였음 그리고 밥보다 군것질 좋아하는 스타일이었는데 지금은 건강한 식단으로 먹고 군것질은 최소한으로 줄임 공복시간엔 철저히 물만 마셨고 보통 저녁 7시에서 다음날 오전 11시까지 공복하면서 한두시간은 더 길게 할때도 있고 짧을때도 있었어

몸무게는 5.5 kg감량했어

다수의 다이어트와 요요를 경험해보고 이번엔 아예 식습관 바꾸고 장기로 해보자 결심했는데 지금까지는 순조로운것 같아 운동은 하루 한시간 산책만 하고 따로 안했는데 이제부터는 집에서 홈트 해보려고해

최종 목표는 내년 7월까지 55kg만들기인데 계속 후기 써볼게

화이팅!

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