더쿠 - 매일 단백질 쉐이크 마시는게 좋은걸까?

몸에 좋고 안좋고를 떠나서 (괜찮다는 의사도 있고 간에 안좋다는 사람도 있고 그래서)

단백질을 저렇게 20-30그램 섭취하는거 괜찮지??

단백질을 많이 먹어야 근육 생성도 되고 좋다고하니까

점심 먹고 입 심심할때 간식대용으로 식빵 한조각이랑 먹고있는데

괜찮은건지 싶어서

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