탄40 단40 지20 셋팅1000kcal 섭취시탄 400 - 100g단 400 - 100g지 200 - 22g1400kcal 섭취시탄 560 - 140g단 560 - 140g지 420 - 46g블로그보고 계산해봤는데,,,와,,, 단백질을 하루에 100그람 이상 먹어야된다고,,닭찌 4개는 먹어야되네,, ㅎㄹㄹ다이어트하면서 식단 맞추는게 쉬운게 아니구나..