1. 주 4회 1시간 운동(유산소 40분+스트레칭, 코어 운동 20분)
2. 주 1~2회 음주
3. 주 1회 음주와 별개로 맛있는 음식 먹기
4. 그 외 모두 식단(닭가슴살 + 계란후라이 + 현미밥 + 김치 기본 고정)


디스크로 재활중이라 빡센 근력은 못 해 ㅠ
약 먹고 살 찐 거고 평생 약 먹어야 해
어짜피 나는 평생 다이어트 해야 할 몸이라
살이 적게 빠지더라도 스트레스 적게 유지 가능한 방법을 가져가고 싶어
이 정도 플랜이면 괜찮을까? 아니면 운동량을 늘리는 게 나을까?