표준 체중이지만 유지어터로 돌리기전에 46키로까지는 빼고 싶은데..
앞자리 4보기가 왜 이렇게 힘들까..?
전날 공복 15시간이상이면 49.7까진 내려가는데 그 밑으로는 죽어도 안내려가.. 벌써 3달째 정체기인데 너무 힘들다 ㅠㅠ
참고로 작년부터 다이어트해서 12월 기준 이미 20키로 뺀 몸무게고, 피티랑 필테하면서 정체기 세달 동안 몸무게는 제자리이지만 체지방량 28>22퍼까지 줄이고 골격근량 +1키로 된 상태,, 몸무게만 안바뀜ㅋㅋ
식단은 쭉 정제 탄수화물이랑 설탕 다 끊고 기초+300에서 건강하게 먹고 있어
여기서 대체 뭘 어떻게 해야 하는 걸까..? 존버만이 답..?
앞자리 4보기가 왜 이렇게 힘들까..?
전날 공복 15시간이상이면 49.7까진 내려가는데 그 밑으로는 죽어도 안내려가.. 벌써 3달째 정체기인데 너무 힘들다 ㅠㅠ
참고로 작년부터 다이어트해서 12월 기준 이미 20키로 뺀 몸무게고, 피티랑 필테하면서 정체기 세달 동안 몸무게는 제자리이지만 체지방량 28>22퍼까지 줄이고 골격근량 +1키로 된 상태,, 몸무게만 안바뀜ㅋㅋ
식단은 쭉 정제 탄수화물이랑 설탕 다 끊고 기초+300에서 건강하게 먹고 있어
여기서 대체 뭘 어떻게 해야 하는 걸까..? 존버만이 답..?
