아침 콜라비 구운계란 매일두유고단백 고구마 70
점심 밥130 계후2 김치 야채 팽이버섯
저녁 통밀빵80 닭가슴살 서울우유 플레인 요거트(150ml당 105칼, 당5)+ 냉동블베+ 다이어트 그래놀라15g
간식 견과류(110kcal, 건과일 없는 거)

다방식 다이어트는 오래 했어(기초대사량은 1180)
근데 갑자기 157/49에서 52까지 올랐어
(저번주부터 꾸준히 계속,,,,,)
생리 불순이라 이번 달에는 생리 건너뛰었어
(생리때나 배란기때도 최대 51이야)
운동은 주2~3회 런데이 인터벌 5키로이상
눈바디 달라진건 상체에 살이 붙은 거

달라진 점은
1. 영양제 먹기시작함
2. 최근에 차전자피 먹기시작함
3. 아침 안 먹다가 먹어서
4. 저녁 너무 많이 먹나..?
5. 저녁 원래 밥으로 탄수 채우는데 빵으로 바꿔서(최근에 바꿈)
6. 근성장...?(원래 정체기로 몸무게 49~50인데 이렇게 훅 는건가)

똑똑이들 다들 부탁해 ㅠ ㅅ ㅠ
원래 몸무게 신경 안 쓰고 일주일에 한 번 재는데
자꾸 오르니까 좀 신경쓰여.... ㅠㅠ