50분 피티받고 있고 분할로 하는데 매번 이정도 운동 하는데 빡센건지 궁금해..!

가슴,어깨 운동 한 날 

- 밴드로테이션 20회*3세트

- 케틀벨헤일로 20회*3세트

- 플랭크푸쉬업 10회*3세트

- 체스프프레스 15회*3세트

- 펙덱플라이 15회*3세트

- 숄더프레스 15회*3세트

- 사이드레터럴레이즈 20회*3세트

- 벤트오버레터럴레이즈 20회*3세트

하체

- 레그익스텐션 20회*3세트

- 파워레그프레스 20회*3세트

- 고블릿스쿼트20회*4세트

- 백런지 20회*3세트

- 스텝오버 20회*3세트

- 레그컬 15회*3세트

- 힙어덕션 15회*3세트

- 케틀벨스윙 20회*3세트

평균 9~10개정도 운동 쭉 하는 편이고 적게 하는 날은 6개정도 하는 편이야

이거 빡센거야???!