https://youtu.be/-SN-TQDqWXU

외쳐 캐시갓......

동영상 어떻게 올리는지 몰라서 링크만 갖다놈....
원래 1시간 풀로 안지치고 운동하는 덬인데 팔근육이 좀 약하거든
마지막 동작하다 황천길갈뻔함
지금도 하고 왔는데 손가락 후들후들하고요?ㅎ

동영상은 17분인데 실제 운동시간은 15분정도고 4동작으로 구성되어있음
1동작은 복근/2동작은 엉디+뒷벅지/3동작은 안벅지/4동작은 팔+등 으로 구성되어있고
전신운동을 15분만에 할 수있습니다...

요즘 시험기간이라 얘만 하는데 충분히 많ㅇㅣ... 많이 힘들고요
짧은 시간 내에 효율 좋은 운동효과를 낼 수 있습니다
나름대로 꾸준히 운동해와서 ㅎ 이정도면 할 수 있지 않을까? 별로 안힘든거 아니야?라고 생각했는데...
아뇨.... 충분히 힘들고요... 캐시언니 뺨 충분히 때리고싶습니다...

하루에 15분도 없는거 아니쟝...? 운동 이거라도 매일매일 해보는건 어떠하니?


http://img.theqoo.net/tguJg


아 힘들다..... 이제 씻고 자러가야지....