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잡담 주4-5회 운동하고 잘챙겨먹는데 근육 털리고 체지방 오르면 뭘 바꿔야해?
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/2720897746
2023.02.15 10:32
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내가 탄단지 안지키거나 운동을 대충한다곤 생각안하는데

단백질도 두배 먹어

뭐가 문제야? 더 챙겨먹어야해? 1040에 1500 먹어

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