우선 아침을 안먹어서 의도치않게? 간헐적단식 하고있고 
술은 약속 없으면 안마시고 야식은 원래 잘 안먹는데
내가 일반식 하는거 일일이 안적어서 이게 적은건지 모르겠어...
탄수중독이라서 밥 2그릇씩 먹던거 서서히 줄여서 지금은 130그램 먹거든?
햇반 작은공기랑 같은 양ㅇㅇ

그래서 오늘 먹은걸로 예시를 들자면
점심: 밥+비비고한입떡갈비 4개+계란하나로 계란찜 (엄마손 파이 하나 먹음 간식으로)
간식: 귤3개(보통 사과먹음)+매일프로틴두유에 마이프로틴+감자칩 조금(입터짐 방지)+작은고구마 3개
저녁: 밥+소고기130그램+쌈장

https://img.theqoo.net/GQGvb


이렇게 먹는데 매일 이런식으로 먹고 운동도 병행해서 살은 잘빠지고있어
약속있으면 1일1식 이런식으로 나가서 눈치 안보고 먹고
평생 할수있는 다이어트 하려다보니 이게 제일 낫더라고
근데 요즘 들어 내가 너무 적게 먹는건가 하는 생각이 들어서ㅠㅠ

조언 좀 해주라! 내가 좀 더 먹는게 나을지...

밥 양을 늘리거나 삶은계란을 추가할까 간식먹을때?