공복 16-18시간 유지 후

첫끼: 밥 반공기, 닭가슴살 150g, 샐러드, 나물반찬 (보통 이렇게 일반식으로 조절해서 먹음)
두번째 끼니: 그릭요거트 60g, 블루베리, 샐러드랩(300칼로리짜리)
마지막 끼: 곤약밥, 계란후라이, 김치, 닭가슴살 100g,

이렇게 거의 10일 넘게 비슷하게 먹고 있고
아침에 공복 유산소 가볍게 40분 정도 해주는데
몸에 붓기도 안 빠지는 중,,,

몸이 지금 너어무 무거운 상태라 몸이라도 좀 가볍게 만들고 나서
제대로 시작하려고 하는데

내 식단이 문제인걸까..?ㅜㅜㅠ