1. 알룰로스 1스푼 + 가루 피넛버터 1스푼 섞기
2. 섞은거에다 초코 프로틴 파우더 2스푼 + 허쉬카카오파우더 1 + 아몬드브리즈 3스푼 넣고 섞기
3. 종이호일깔고 모양잡아서 전자렌지 50초 ~ 1분 20초 (익는거 봐가면서 알맞게)
= 개맛있고 개빠르게 만들 수 있는데 106 칼로리에 단백질 12그람이나 들어감
*참고로 나는 아몬드 브리즈 4스푼 넣었더니 반죽 묽어지고 쿠키보단 완전 브라우니 식감처럼 되어서 3스푼으로 적음 *
2. 섞은거에다 초코 프로틴 파우더 2스푼 + 허쉬카카오파우더 1 + 아몬드브리즈 3스푼 넣고 섞기
3. 종이호일깔고 모양잡아서 전자렌지 50초 ~ 1분 20초 (익는거 봐가면서 알맞게)
= 개맛있고 개빠르게 만들 수 있는데 106 칼로리에 단백질 12그람이나 들어감
*참고로 나는 아몬드 브리즈 4스푼 넣었더니 반죽 묽어지고 쿠키보단 완전 브라우니 식감처럼 되어서 3스푼으로 적음 *
