어제 트레드밀 30분하는데 발목이 너무 아프더라고.. 내가 전날 인터벌러닝에서 자세가 이상했는지..(체지방률 41%라 비만이야 ㅠㅠ)
헬스장에 아크트레이너가 있는데 검색해보니까 허리랑 무릎 발목에 무리가 덜하다구 하더라구
혹시 이걸로 유산소 몇분정도해? (난 원래 트레드밀 5.5~6.0으로 빨리걷기 30분했어)
경도나 속도는 몇으루 하는지 궁금해!