https://img.theqoo.net/IIxXz
잡곡밥 100g
데친 오징어 120g
아보카도 오일 조금 (500원 두개?)
야채 먹을만큼
간장 반스푼
후추
마무리는 파프리카 파우더 반스푼
오일조금에 마늘 넣고 향미 좀 만들고
채소 오징어 넣고 볶다가
간장 조금 넣고 다시 볶고
밥넣고 섞다가 파프리카 파우더로 색과 매콤함을 살짤 더함
후추도 조금 넣음
물 반컵 넣고 졸이듯 끌이면 완성
합쳐서 500kcal 이하인데
묵직하게 매콤하고 배도부르고 건강함
원래 빠에야는 밥부터 팬에서 해야하지만
아침에 싸느라 시간이 흑흑
잡곡밥 100g
데친 오징어 120g
아보카도 오일 조금 (500원 두개?)
야채 먹을만큼
간장 반스푼
후추
마무리는 파프리카 파우더 반스푼
오일조금에 마늘 넣고 향미 좀 만들고
채소 오징어 넣고 볶다가
간장 조금 넣고 다시 볶고
밥넣고 섞다가 파프리카 파우더로 색과 매콤함을 살짤 더함
후추도 조금 넣음
물 반컵 넣고 졸이듯 끌이면 완성
합쳐서 500kcal 이하인데
묵직하게 매콤하고 배도부르고 건강함
원래 빠에야는 밥부터 팬에서 해야하지만
아침에 싸느라 시간이 흑흑