지난 주에 이어서 2주차 후기 쓴다!
이번 주는 식단도 열심히 지켰고, 운동도 주4회 딱 했어.

(아직 오늘이 끝나진 않았지만 이번 주 목표한 운동은 다 했으니까 후기글 올리는 거!)

2주차 전체적인 소감은 “1주차에 비해 급 올라간 난이도에 당황했으나 일단 하니까 되긴 하더라”

(1) 운동
이번 주는 힙, 팔 운동을 베이스 하는 전신운동 프로그램이었고
덤벨, 스텝박스 등 소도구가 본격적으로 필요해졌어

확실히 이 온라인 클래스는 소도구 없는 사람이면 듣기 어렵겠더라.
애초에 클래스 수강신청 할 때부터 당사에서 만든 소도구까지 껴서 파는 옵션도 있거든. (근데 필수 구매 사항은 아니고 대체할 수 있는 일상도구도 알려줌)

그리고 이번 주 운동은 지난 주에 비해 정말 훅 어려워진 느낌이어서
큐잉이 길고 세트 수가 적은 풀버전 운동을 하면서
큐잉 없이 세트가 많은 편집버전 운동을 할 수 있을까 걱정했는데

막상 하니까 되더라고!
그냥 홈트 영상 보면서 하는 것보다 운동에 집중해서 빡! 할 수 있어서 좋아.
참고용으로 어제 운동한 미밴드 기록 공유할게.
(원덬이는 보통 유튜브 보면서 홈트하면 이정도 칼로리 소모도 안 되는 타입이야)

https://img.theqoo.net/stKyU


(2) 식단
지난 주부터 시작했던 식단 유지중.
클래스에서 알려주는 식단표 참고해서
요리법, 재료 등을 다양하게 바꿔가면서 하루 1400 ~ 1500 정도 먹고 있어
(탄단지 비율은 4:3:3 아니면 5:3:2 정도로)

식단을 정해두고 먹는 다이어트는 처음인데
오히려 과식, 폭식 막아주고 또 하루 중에도 골고루 먹으니까
입 터짐도 없어서 좋더라


(3) 체중 및 신체변화
주중에 생리를 시작해서 드디어 수분이 빠지는지 1키로 정도 줄었고
놀랍게도 줄바디가 엄청 달라졌어
(눈바디는 잘 모르겠어 ㅋㅋ 그냥 봤을 때 상체 부피가 줄었나??? 싶은 정도)

이전과 달라진 건
매일 고정 식단을 지킨다는 것 + 운동하면서 쿨다운으로 1주차에 있던 복부운동을 1세트씩 계속 하고 있는 것 정도인데

허리 (얇은 부분) 둘레 6cm 줄었고
배꼽아래 (가장 두꺼운 부분) 4cm 줄었어

원래 힘 풀고 있으면 측면에서 봤을 때 가슴보다 배가 더 나왔었는데
지금은 배보다 가슴이 조금! 더 나온 정도?


(4) 2주차까지 해보고 느낀 점
- 운동을 전혀 안해본 (특히 기본적인 준비물조차 없는) 홈트 초심자는 바로 시작하기 어려울 것 같음

- 운동 난이도는 “쉽지않은 편”이지만 큐잉이 자세해서 하다보면 따라갈 수는 있음 (너무 어려우면 풀버전만 2회씩 돌려도 된다더라) 또 같은 동작도 더 난이도 올려서 하는 방법을 알려주기도 하니까 본인에게 맞게 따라하면 됨

- 편집버전은 제이제이 님이 모든 세트를 다 같이 하는 게 아니라 1세트 혹은 2세트 영상을 반복편집해서 3~4세트로 만들어 올려줌. (쉽게 질리는 타입이면 살짝 지루할 수도 있겠지만 모든 영상 한 번씩만 보는 커리큘럼이라 원덬은 괜찮았음)


2주차 후기 끝!
어제 팔 운동하고 근육통 낭낭한 상태로 후기 썼어
오늘 푹 쉬고 내일 올라오는 운동영상 따라할 거야!
그럼 3주차 후기도 꼭 쓸 수 있게 열심히 하고 올겡~

궁금한 점 있으면 댓글 남겨줘!
늦더라도 확인하고 답해줄 수 있는 건 답해줄겡!