더쿠 - 러닝 1일찬데 최고 심박수 180대 나오면 ㄱㅊ은거야?

걍 ㄹㅇ 암것도 모르고 대충 운동장 두바퀴 뛰고 한바퀴 걷는식으로 30분 채웠는데 평균 160 최대 180나옴

더 빡세게 뛰어야되나?

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