주말은 안함
주5일 두달째 스피닝 기본 두타임 일주일에 2일 정도는 세타임 탐
워치를 운동 할 때만 차는데
워치로 보통 1200-1300 소모함
식단은 점심 저녁만 일반식 반 정도 먹음 펫시 안씀
잠 보통 5-7시간
과자도 빵도 과일도 먹음
그치만 살 쪘을 때 만큼 많이 먹고 야식먹고 이렇진 않음
근력운동은 아예 하나두 안함
163-75 에서 이런저런 운동으로 65까지 내려왔고 (1년걸림)
스피닝 두세타임 65에서 시작
지금 두달 -3키로 밖에 안돼 62.xxx
운동량이 엄청 많다고 생각하거든?
근데 두달에 -3 은 넘 적은거 아냐? ㅠㅠ
ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 답은 근력 운동 일까?