97kg일 때 걸어서 7kg 빼고 (40일쯤 걸림)
90kg부터 인터벌러닝(1분 뛰고 1분 걷기)으로 8kg 빼고 (대략 한 달 반 걸림)
82kg부터 런데이해서 74kg까지 뺌. (8주 걸림)

인바디 재보니까 체지방도 많지만 근육도 상당한 타고난 근수저였음. 인바디 보는 순간 아 근육 좀 털려도 유산소로만 해도 되겠다 싶더라고.근력운동 싫어하고..그리고 러닝에도 무산소성이 포함되어 있어서 스쿼트 한 것 마냥 근육이 옹골차짐.

식이는 야매지만 저탄고단. 주식을 고기로 돌리니까 지방도 충분히 먹어서 배고픔을 잘 몰랐음. 한식뷔페, 무한리필 고기집 거의 매일 찍고 목살구이 300g 정도랑 야채 왕창 먹었어. 탄수는 가끔 입터지면 쌀국수, 꼬막비빔밥 이런 거 하루에 1인분만 먹었고. 칼로리는 일평균 1600은 먹은 것 같아.

나도 살빼면서 유산소로만 해도 되나 하는 고민이 있었는데 지금 인바디 해도 여전히 근육량 평균이상이어서 타고난 근수저들은 유산소만 믿고 해도 된다고 쓰고 싶었어..
아직 목표치 20키로 남았으니까..열심히 할게! 다방 덕후들 열심히 하자!!