https://img.theqoo.net/zEcdQ
https://img.theqoo.net/SIJoy
https://img.theqoo.net/umIpS
하루하루는 더디게 빠지는 느낌이었는데
한달 결과 놓고보니 넘 뿌듯하다ㅎㅎ
역시 정석다이어트가 짱이라고 다시한번 느낀게
오래 지속할수 있는 다이어트이기 때문인것 같아
운동중독자에다 활동량이 많아서
식이를 엄청 조인건 아니야!
과자 빵 러버라 이런걸 아예 안먹을순 없어서
프로틴간식같은거로 대체하고
먹더라도 조금만 덜어 먹으려고 하고
단백질 잘챙겨주고 운동하고 나서는
밤 9시, 10시에도 꼭 식사하고
내가 할수 있는 선에서
살찌던 습관을 조금씩 바꾸니까
몸 컨디션도 좋아지고 주변사람들도 빠졌다고 해준다!
매일 다방와서 정보얻고 자극받고 또 공감도 하면서
다이어터로 열심히 사는중!!
오늘도 화이팅하자✊✊
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