더쿠 - 내 식단좀 봐줄랭???

다이어트 카테고리 - 식단/일기

내 식단좀 봐줄랭???

무명의 더쿠 | 03-24 | 조회 수 1612

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진쫘 이러고 한달을 살았음…. 근데 일키로도 안빠짐
인바디 그대로…. 난 162에 85키로얌
3년을 이상태로 산거 같아
이제야 좀 건강하게 먹는거같은데….
PT도 다닌다? 운동도 좀 한다?산책두 한다….
더 적게 먹어야할까 너무 많아 먹나

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다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 64
기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 146
간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 68
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