공복 54.7
아침(365kcal)
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점심(606kcal)
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간식(+고구마)(220kcal)
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저녁(464kcal)
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총 섭취칼로리 약 1700kcal
운동 포함 소모칼로리 약 655kcal
운동기록
피티수업(등)
랙풀
0kg 20회
10kg 20회
15kg 15회
17.5kg 15회
20kg/15kg 5회/10회
케이블로우 10kg 20회
15kg 22회
20kg 13회, 13회
15kg 15회
햄머풀다운 10kg 20회(양쪽각각)
12,5kg 20회(양쪽각각)
12.5kg 20회(양손같이)
12.5kg 20회(각각)
15kg 20회(양손같이)