내 딸 얘기야

키 163 몸무게 45

체지방 18

하루 두시간 운동(유산소+근력 포함된)

탄수 하루 130 섭취( 탄수 130지키느라 과일도 최대한 안 먹음, 하지만 앞으로 100으로 줄일 거라고 함)

단백질 지방은 제대로 먹음

어때?

중1인데?

성장기라 나는 걱정이되는데 자기는 괜찮대

짜증도 많이 내고 당 땡겨하고 늘 무언가를 먹고싶어하고 그러는거로 봐서 더 먹어야하는데 말을 안들어 (의지가 강해서 절대 안 먹음)

유투브 이런거 보여주곤 하는데 거기서 자기가 원하는 내용만 취사 선택해( 탄수화물을 줄여야한다 뭐 그런 소리만 잘 지킴)

유투브 영상같은 건 사실 성인에 포커스가 맞춰져있는데 지는 성인이라 생각하는듯 (몸은 성인이긴 함)

공부도할 시기니까 머리 잘 돌아가려면 탄수화물 더 먹어야해 해도 아니래 괜찮대 다 괜찮대

엄마아빠 다 마른 체격이라 유전적으로 너는 살찔리가 없다 얘기해도 안 듣고 그냥 이 몸을 유지하고 싶대 (가장 많이 나갔을때 48킬로)

특별히 살에 대해서 자극 받을 계기나 사건이 없었는데 어느날 갑자기 그러더니 몇달째 저러고 있어

온라인으로 학교도 못나가고 친구도 못만나고 스트레스 쌓이니까 운동하는건 스트레스 푸는 걸로 괜찮긴하지만 하루 2시간은 너무 긴것같아(빡시게 함)

여기서 질문 1.

사실 내가 다이어트에 대해 잘 모르긴하는데 성장기에 탄수 100-130은 너무 적은거 아니니? 성인 권장 200이잖아, 청소년기는 성인보다 더 먹어야할 시기고.

질문 2. 

탄수가 너무 적다면 더 먹게할 방법, 관련 자료라든가 알 수 있을까? (생각보다 유투브나 자료들이 청소년 대상인 게 없어)

엄빠 말은 안들어먹어서..

다이어트방 분위기 잘 모르는데 와서 질문글만 남기네 미안. 너무 답답해서..