1800먹고
주 식재료 밥 닭가슴살..
밥이랑 닭가슴살 카레가루 묻혀서 에프에 돌려서 두끼 먹어
당제한 하고 있고 클린식~일반식 사이로 먹는듯

문제는 지방섭취가 개고역이야. 아보카도 못먹고 견과류 못먹어
참기름 식용유 두개 쓰는데 참기름은 너무 요리가 한정적이고 식용유도 내가 일반식 하긴해도 기름안쓰는 일반식 메뉴 좋아해서..

요즘엔 그나마 식용유 치즈한장 넣어서 파스타 해먹고, 에프안쓰고 식용유 두르고 닭찌 굽는데
졸라 귀찮고 먹기시룸

섭취량이 1800이다 보니 뭐 지방 찔끔 찔끔 채워봣자 티도 안나고
아예 지방 있는 고기로 바꿔야하나 버터라도 씹어먹을까 고민중임