더쿠 - 유지어터의 그럭저럭 챙겨먹은 하루 식단

다이어트 카테고리 - 식단/일기

유지어터의 그럭저럭 챙겨먹은 하루 식단

https://theqoo.net/diet/2135204556

무명의 더쿠 | 08-24 | 조회 수 746

아침

https://img.theqoo.net/zKQSH

오나오

내일은 바나나도 넣을거임

점심

https://img.theqoo.net/lnwVH

비빔밥 + 생선까스 1조각 + 메추리알 조금

간식

https://img.theqoo.net/RIDqG

복숭아 2개

저녁 https://img.theqoo.net/NlHfn

허닭 김볶 + 매일두유 고단백

기초 +500 정도

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다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 64
기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 146
간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 68
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