랫풀다운 오버그립 20키로 15*3세트
티바로우 손등 보이게 잡기 빈봉 15*3세트
케이블 시티드 로우 20키로 15*3세트 (뒤로 젖히면서)
케이블 시티드 로우 15키로 15*3세트 (앞으로 숙여서)
캐틀벨 8키로 20*3세트
스미스머신 빈봉 데드 20*1세트
파워랙 20키로 20*2세트
적당히 한건가?? 배는 고프네..ㅋㅋ
티바로우 손등 보이게 잡기 빈봉 15*3세트
케이블 시티드 로우 20키로 15*3세트 (뒤로 젖히면서)
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캐틀벨 8키로 20*3세트
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